Як правильно паритися в російській лазні

0
3

У лазні теж є закони, яких потрібно дотримуватися. Одне з головних банних правил: не відвідуйте парну після рясного прийому їжі. Адже це не тільки велике навантаження на серце: ви відразу відчуєте втому, млявість, байдужість. Яка тут лазня? Але не варто ходити в лазню і натщесерце. Просто підкріпіться овочами або фруктами.

Новачок, вперше заходить в парилку, відчуває деяку боязкість. Треба поступово привчати організм до високої температури. Приміщення повинно бути досить сухе, обов’язково чисте, а вологість помірна. Спочатку не піднімайтеся на самий верх. Можна посидіти біля підніжжя. Головне – звикнути, відчути приємний жар. А потім вас потягне сюди знову і знову.

Нарешті, ви звикли… Але постає інше питання: а як правильно паритися? Як багато потрібно робити заходів в парну? Ці та інші питання часто виникають у початківців парильників. Отже, перед заходом в парну, підготуйте віник. Якщо у вас свіжий віник, то просто сполосніть його гарячою водою. Зовсім інша справа, якщо віник сухий. Спочатку теж обполосніть, а потім покладіть в таз з теплою водою. При цьому щоб листя не опало, не рекомендується заливати його крутим окропом. Все робиться поступово. Тому потримайте деякий час віник в теплій воді, пізніше додайте в таз гарячої води. Зверху таз накрийте іншим тазом. Таким чином, віник розпаритися і стане шовковистим. Частина бувалих людей починають готувати віник ще у себе вдома. Наприклад, увечері йти в лазню, то вранці обдайте віник під душем теплою водою, далі – гарячої, добре струсіть його і покладіть в поліетиленовий пакет. Увечері, вже безпосередньо в лазні, распарьте віник як описано вище.

Так, віник розпарюється. Але ніколи не поспішайте! Адже ви ще зовсім не готові до лазневої процедури. Будь-яка поспішність обернеться насильством над власним організмом. Перше, занурте ноги в таз з теплою водою, а потім додавайте все більше гарячу воду. Друге, сполосніть під душем. Бувалі парильники радять трошки помитися, але пам’ятайте ще одне правило: не мочіть голову, щоб згодом не викликати вже в парильні її перегріву. Варто відзначити, що перед заходом в парну рекомендується витертися насухо.
Ось ви зайшли в парну, в шапці, але ще без віника. Але все одно не поспішайте забратися на самий верх. Поки посидьте, а можна і полежати внизу хвилин п’ять-сім. Таким чином, ви поступово звикнете до високої температури.

Вас пройняв перший піт, трохи прогрілися внизу. А тепер вийдіть в передбанник, трохи відпочиньте. Потім можна буде повернутися в парну, взяти віник і починати паритися в своє задоволення. Але в кінці процедури воду з миски не поспішайте викидати, адже цей чудовий березовий настій може зміцнювати коріння волосся і перешкоджатиме появі лупи.

Зручно використовувати в лазні спеціальні рукавиці, які можна знайти в спеціалізованому магазині, де продається все для лазні та сауни. При їх відсутності використовуйте звичайні грубі брезентові рукавиці або рукавички. Оскільки без рукавиць рук дуже гаряче. Особливо гарні, коли орудуешь віником, вовняні рукавиці. Вони чудово захищають руки від банного жару. Також, ними дуже зручно змахувати проступив піт, при цьому роблячи різні масажні рухи. Природно, необхідно постійно стежити за чистотою рукавиць, промивати їх після кожного заходу в парильню.

Ми трохи відволіклися: починаються водні процедури. Попарився – і під теплий або холодний душ. Знайте, зміна температур добре сприяє тренуванню кровоносних судин. Ще й влаштуєте загартування всьому організму. Але знову ж потрібна обережність. Якщо серце не тренировано, то краще уникати подібного роду контрасту температур. Думаю, вам сподобається така гра і жару і холоду. Але не забувайте, що холодна процедура повинна бути недовгою. Після першого заходу в парну вкрай небажано кидатися в басейн з крижаною водою. А от коли зробили декілька заходів у парильню, то можна поплавати. А якщо організм добре загартований, чому б трохи не повалятися в снігу? А потім знову в щедрий жар російської лазні.

У висновку скажу, користь російської лазні, не кажучи вже про приємні відчуття, безсумнівна.

Як правильно паритися в російській лазні

У лазні теж є закони, яких потрібно дотримуватися. Одне з головних банних правил: не відвідуйте парну після рясного прийому їжі. Адже це не тільки велике навантаження на серце: ви відразу відчуєте втому, млявість, байдужість. Яка тут лазня? Але не варто ходити в лазню і натщесерце. Просто підкріпіться овочами або фруктами.

Новачок, вперше заходить в парилку, відчуває деяку боязкість. Треба поступово привчати організм до високої температури. Приміщення повинно бути досить сухе, обов’язково чисте, а вологість помірна. Спочатку не піднімайтеся на самий верх. Можна посидіти біля підніжжя. Головне – звикнути, відчути приємний жар. А потім вас потягне сюди знову і знову.

Нарешті, ви звикли… Але постає інше питання: а як правильно паритися? Як багато потрібно робити заходів в парну? Ці та інші питання часто виникають у початківців парильників. Отже, перед заходом в парну, підготуйте віник. Якщо у вас свіжий віник, то просто сполосніть його гарячою водою. Зовсім інша справа, якщо віник сухий. Спочатку теж обполосніть, а потім покладіть в таз з теплою водою. При цьому щоб листя не опало, не рекомендується заливати його крутим окропом. Все робиться поступово. Тому потримайте деякий час віник в теплій воді, пізніше додайте в таз гарячої води. Зверху таз накрийте іншим тазом. Таким чином, віник розпаритися і стане шовковистим. Частина бувалих людей починають готувати віник ще у себе вдома. Наприклад, увечері йти в лазню, то вранці обдайте віник під душем теплою водою, далі – гарячої, добре струсіть його і покладіть в поліетиленовий пакет. Увечері, вже безпосередньо в лазні, распарьте віник як описано вище.

Так, віник розпарюється. Але ніколи не поспішайте! Адже ви ще зовсім не готові до лазневої процедури. Будь-яка поспішність обернеться насильством над власним організмом. Перше, занурте ноги в таз з теплою водою, а потім додавайте все більше гарячу воду. Друге, сполосніть під душем. Бувалі парильники радять трошки помитися, але пам’ятайте ще одне правило: не мочіть голову, щоб згодом не викликати вже в парильні її перегріву. Варто відзначити, що перед заходом в парну рекомендується витертися насухо.
Ось ви зайшли в парну, в шапці, але ще без віника. Але все одно не поспішайте забратися на самий верх. Поки посидьте, а можна і полежати внизу хвилин п’ять-сім. Таким чином, ви поступово звикнете до високої температури.

Вас пройняв перший піт, трохи прогрілися внизу. А тепер вийдіть в передбанник, трохи відпочиньте. Потім можна буде повернутися в парну, взяти віник і починати паритися в своє задоволення. Але в кінці процедури воду з миски не поспішайте викидати, адже цей чудовий березовий настій може зміцнювати коріння волосся і перешкоджатиме появі лупи.

Зручно використовувати в лазні спеціальні рукавиці, які можна знайти в спеціалізованому магазині, де продається все для лазні та сауни. При їх відсутності використовуйте звичайні грубі брезентові рукавиці або рукавички. Оскільки без рукавиць рук дуже гаряче. Особливо гарні, коли орудуешь віником, вовняні рукавиці. Вони чудово захищають руки від банного жару. Також, ними дуже зручно змахувати проступив піт, при цьому роблячи різні масажні рухи. Природно, необхідно постійно стежити за чистотою рукавиць, промивати їх після кожного заходу в парильню.

Ми трохи відволіклися: починаються водні процедури. Попарився – і під теплий або холодний душ. Знайте, зміна температур добре сприяє тренуванню кровоносних судин. Ще й влаштуєте загартування всьому організму. Але знову ж потрібна обережність. Якщо серце не тренировано, то краще уникати подібного роду контрасту температур. Думаю, вам сподобається така гра і жару і холоду. Але не забувайте, що холодна процедура повинна бути недовгою. Після першого заходу в парну вкрай небажано кидатися в басейн з крижаною водою. А от коли зробили декілька заходів у парильню, то можна поплавати. А якщо організм добре загартований, чому б трохи не повалятися в снігу? А потім знову в щедрий жар російської лазні.

У висновку скажу, користь російської лазні, не кажучи вже про приємні відчуття, безсумнівна.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here